Følg oss
Tips og forslag

Hvordan slappe av i Thailand

Tuesday, June Jth

En tur til Thailand er sikker på å bli pakket med aktiviteter – Vannsport og strand hopping i Phukhet og Pattaya, besøk til templer, shopping på det flytende markedet, elefanter, krokodiller og kulturelle forestillinger og Bangkoks pulserende natteliv.

Når du bli lei av å nyte din ferie eller av forretningsreisen til Thailand, er det på tide å slappe av med thaimassasje, “yoga for den late”.  Thai massasje er tradisjonelt praktisert i et buddhistisk tempel eller “wat”, men er nå utført i mange massasje sentre i Bangkok og andre steder. Her er noen forberedelser for din thaimassasje:

1. Helse historie

Ankomst 5-10 minutter før timen din for å fylle ut ett helse spørreskjema. Den thailandske massør (siden de fleste er kvinner) må være klar over eventuelle kontraindikasjoner, eventuelle nåværende eller tidligere skader, eller begrensninger som må respekteres.

2. Avslapping

Før massasje kan du ta en varm dusj. Varmt vann har en evne til å løsne opp musklene og forbereder huden for massasje (forestill deg en tørr svamp vs våt svamp).

3. Hvorfor vann

-Likeledes det anbefales å drikke vann før  massasjen. Når du er hydrert, er det lettere for massøren  å manipulere musklene. Under massasjen, blir musklene  stimulert, blodet sirkulerer i hele kroppen, og vann, salt og andre mineraler sirkulerer fritt. Drikkevann vil hjelpe kroppen din å kaste ut eventuelle akkumulerte materialer i musklene.

4. Du trenger ikke  å kle av deg

Thai massasje gjelder ikke oljer eller kremer slik at du ikke trenger å kle av under en sesjon. Dermed er massasje utført i et felles rom med gardiner tjenestegjør som skilleark. Du vil bli bedt om å ha løse og lette klær slik at det blir enkelt med bevegelsene og fleksibilitetet.

5. Føttene først

Mens det ikke er nødvendig å kle av seg, vil føttene bli utsatt siden du ligger på en polstret matte på gulvet så sørg for å rense føttene før massasjen. Behandling begynner ofte med føttene og beveger seg oppover mot hodet. Kroppen din vil bli forsiktig arrangert i fire posisjoner: vendt ned, vender opp, liggende på siden din, og sitte ned.

6. Verken forsulten eller Full

Ankomst verken for sulten eller for full. Hvis du er sulten, ta en rask matbit først, og hvis du er mett fra et tungt måltid, så ta tid å fordøye det du har spist. Det anbefales at du unngår å spise et tungt måltid minst en og en halv time før massasjen.

7. Stretching Session

Musklene i både terapeuten og klienten må strekkes før behandling. Thai massasje vil starte med en stretching session etterfulgt av en skånsom felles mobilisering  som vil utvikle seg til Yogic strekninger og avsluttes med en avkjøling.

8. Grad av ubehag

En viss mengde ubehag kan oppleves som den thailandske massør fungerer kroppen i stillinger det kan ikke brukes til. Varierende mengder press blir brukt til energi linjer eller “sen” langs kroppen ved hjelp av terapeutens albuer, føtter, knær, underarmer tommel og Palm. Du vil føle den milde gynger den massøse som trykket er brukt. Målet er å la energien strømme fordi når disse avsnittene for energi er blokkert, vokser energi stillestående og kroppen mister sin balanse, fører til plager.

9. Forsiktig på cracking

Den massør vil flytte deg til en rekke strekninger eller yoga-lignende posisjoner, og dermed kalt “yoga for den late”. Når du kommer til at du blir bedt om å være i en sittestilling, vil masseuse trolig stretche ryggraden. Hvis du har forståelsen og er komfortabel med det, ikke vær redd for å snakke opp og fortelle henne om det. Din bekymring er godt jordet ettersom de ikke er kiropraktorer.

10. Hysh, Hysh

Hvis du kunne unngå det, ikke snakk under massasje økten. Lytt til avslappende musikk, hvis de spiller den, eller til din egen pust. Stillhet kan du meditere. I stillhet, blir du mindre distrahert av støy utenfra og derfor mer klar over den indre prosessen i ditt sinn og ånd.

Akkurat som det er forbredelse, er det også ting du og din massør bør observere etter massasje:

11. Hvile og slappe av

En thailandsk massasje varer vanligvis i to timer, etter som du bør slappe av før du står opp.

12. Hvordan Hydrate

Den massør skal tjene deg vann etter massasjen. Akkurat som når du trener, du mister vann og elektrolytter. Ved drikkevann, du ikke bare fylle dem, men også redusere potensialet for smerte og ømhet i dagene etter massasje.

13. unngå Etter

Ikke dusje i minst to timer etter at massasjen og ikke spise i minst to timer etter massasjen. Thai massasje er ganske fysisk for både deg og din massør, men det er også avslappende – noe du trenger før du drar hjem eller flytte til din neste destinasjon.

 

Bangkoks Hotels

Hotell Silver Gold Garden, Suvarnabhumi AirportHotell Silver Gold Garden, Suvarnabhumi Airport
Gjennomsnittspris: €17
Gjennomsnittlig vurdering: 6

Ramada Hotel & Suites
Gjennomsnittspris: €54
Gjennomsnittlig vurdering: 9

Best Western Mayfair Suites 
Gjennomsnittspris: €33
Gjennomsnittlig vurdering: 9.2
 

Del denne artikkelen::


Om forfatteren

Venere Travel Blog writer amanda xploradora


Legg igjen en kommentar

 (påkrevd)
 (vil ikke bli publisert) (påkrevd)

Hvorfor ber vi dette?

reisemål